Bsm818.ru

БСМ 818
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как сделать солевой кирпич своими руками

Соляная комната своими руками

Верить или не верить в целительные свойства соли – личное дело каждого. Но даже если нет необходимости в обустройстве оздоравливающей соляной комнаты, соляные плитки можно с успехом применять для оформления интерьера – хуже от этого не будет.

Чаще всего компании, производящие и торгующие плитками из соли, «подрабатывают» и ее монтажом. Однако, технология облицовки стен соляными плитками достаточно проста, чтобы оформить ею свой дом самостоятельно. Главное, чтобы помещение было сухим, а стены – ровными.

Вполне логично, помня об оздоровительных свойствах соли (галита), использовать ее для оформления спальни или детских комнат, чтобы иметь возможность дышать ионами соли во время сна. Будут уместны соляные стены в комнате отдыха возле сауны, в фитнес-залах, в массажных кабинетах.
Благодаря серо-белой гамме галит респектабельно смотрится в гостиных, бильярдных, кабинетах. Однако надо помнить, что использовать плитку для оформления можно только в помещениях с относительной влажностью 35–65%. При повышенной относительной влажности (от 65% в постоянном режиме), как и при прямом контакте с водой, плитки разрушаются, ведь галит очень не любит воду. Если плитку держать во влажном состоянии некоторое время, она начнет истекать конденсатом и растворяться. Конечно, полное растворение плитки – вопрос не пары недель и даже месяцев, но эксперименты показали, что помещенная в камеру со 100% относительной влажностью соляная плитка за месяц теряет 15% своей массы. При большом желании облицевать соляной плиткой можно и непосредственно сауну, но это возможно, только если сауной пользуются редко (раз в неделю), а потом не забывают ее хорошо просушить и проветрить.
Сама плитка жаропрочная, более того, она может достаточно сильно нагреваться и потом долго отдавать тепло. Но вот монтажный раствор, на который плитка монтируется, не выдерживает температуру более +65 °С. Поэтому при желании оформить соляной плиткой каминный зал надо располагать ее подальше от непосредственной зоны нагрева.

Один квадратный метр соляной плитки весит около 60 кг. Этот вес прекрасно выдерживают конструкции из кирпича, бетона, дерева, а вот для облицовки гипсокартонных перегородок соль лучше не использовать или делать усиление основания. Плитки фиксируют на ровной сухой поверхности многоцелевым строительным клеем без содержания воды, который наносят по периметру плитки и крест-накрест по ее центру. Укладывают плитку с вертикальной перевязкой швов. Ширина шва ничем не лимитируется: плитки можно монтировать как вплотную, так и через любой промежуток. При желании швы затирают все той же солью. Добавляя в сухую молотую соль немного воды, добиваются нужной консистенции затирки и этой массой заполняют пустоты. А вот при создании соляного панно с подсветкой затирка швов обязательна! Иначе свет без рассеивания будет пробиваться через щели и раздражать глаза.
Чтобы соляная стенка засветилась мягким светом, между плиткой и основанием необходимо оставить место для подсветки, роль которой выполняет светодиодная лента. Для этого на стену с шагом в высоту плитки горизонтально крепят оцинкованные профили 60х30 см. Между ними и укладывают светодиодную ленту (обычно ее производят на клеящей основе). Равномерного освещения можно добиться, только если на один ряд плитки брать два ряда диодной ленты. Расход светодиодной ленты – приблизительно 12 м на 1 кв. м. плитки. После того как будет зафиксирована подсветка, собрана и проверена вся электрика (контроллеры, трансформаторы, усилители, блок питания, выключатель и прочее), можно приступать непосредственно к монтажу плитки. Так как плитка монтируется на профиль (с заступом в половину его ширины), то монтажный раствор наносится полосками по ее широким краям.

Зачем

Чтобы не углубляться в медицинские показания для применения ингаляций ионами соли, скажем, что для достижения терапевтического эффекта достаточно 2–5 кв.м соляной поверхности на помещение объемом 60 куб. м (например, площадь комнаты 20 кв. м при высоте потолка 3 м).
Тем же, кто просто решил украсить свое жилище этим природным материалом, ограничить полет фантазии может только влажность помещения.
Большие блоки, из которых нарезают плитку, используют для имитации колонн. Плиткой отделывают откосы, ниши, играя размерами, создают декоративные панно. При желании из плитки можно даже сделать перегородку (как с подсветкой, так и без): собрать каркас из оцинкованного профиля и смонтировать на нем плитку с обеих сторон .
Помимо прямоугольной соляной плитки стандартных размеров можно встретить «бесформенную», имитирующую спилы природных камней. Ее нарезают из «неотформатированных»соляных глыб.

Читайте так же:
Забрали права за кирпич

• Работать с соляными плитками и затирками лучше в перчатках. Без них здоровая кожа рук будет весьма ощутимо высыхать, а при наличии даже мельчайших ранок или ссадин– сильно щипать. Обычная реакция организма на соль.
• Режется соляная плитка «болгаркой» с диском по бетону, сделать отверстие в ней можно при помощи дрели со сверлом по металлу на больших оборотах.
• За «солеными» стенами возможен только сухой уход, например, при помощи пылесоса, смётки. Также можно протереть плитку хорошо отжатой влажной салфеткой.
• Если в доме есть домашние животные, не стоит укладывать плитку прямо от пола. Лучше поднять ее на метр-полтора, чтобы кошки да собаки не терлись о соль и не слизывали ее.
• Чаще всего соляная плитка продается метражом и имеет стандартные размеры. Однако, купить плитку поштучно или по индивидуальным размерам под заказ тоже возможно.

Оформление помещений с использованием в качестве одного из материалов отделки природной гималайской соли стало модным трендом последних лет. Гималайская розовая соль получила широкое применение в декоре помещений не только благодаря уникальной способности создавать здоровый микроклимат, но и за счёт своего неповторимого внешнего вида.

В качестве отделочного материала обычно используют крупные кристаллы гималайской соли в виде солевой плитки, кирпичей или даже блоков. Их поверхность может быть как практически идеально отшлифованной, так и сохранять натуральную колотую фактуру с лицевой стороны. Распространены также и более мелкие по размеру кристаллы — солевая галька и солевая россыпь.

На первый взгляд, изделия из гималайской соли могут показаться достаточно хрупкими и особых прочностных качеств от них не ждёшь, однако это совсем не так. На самом деле это прочный и долговечный материал. Жёсткие условия самого процесса образования соляных пластов в толще земли плюс их обогащение магмой за миллионы лет привели к тому, что солевые кристаллы имеют необычно высокую плотность и прочность.

Их механические свойства сравнимы с показателями такого всем известного и широко используемого природного камня, как мрамор. Поэтому ископаемый кристаллический материал способен противостоять серьёзным внешним нагрузкам. При этом гималайская соль выдерживает температуру нагрева до 500°С и может использоваться даже при возведении каминов.

Единственная область строительного применения, которая материалу недоступна — фасадная отделка. Дело в том, что это всё-таки не совсем обычная, но вполне себе пищевая соль. Со всеми вытекающими отсюда последствиями — она прекрасно растворяется в воде. Зато вариантов её использования в оформлении внутренних помещений вариантов множество.

Причём сфера применения не ограничивается исключительно частными владениями и оздоровительными центрами — подобный материал с успехом применяется в дизайне торговых и офисных центров, гостиниц, ресторанов, общественных зданий. Кроме того, в некоторых странах, где традиция использования гималайской соли гораздо продолжительнее, чем в России, её используют не только в декоративных или терапевтических целях. Уникальные обеззараживающие свойства солевых паров находят своё применение в отделке помещений для хранения продуктов высокой ценовой категории. Например, хамонниц высокого класса или погребов для вин элитных сортов.

Декоративные моменты

Идеальным по оздоровительному эффекту и в плане декора вариант использования гималайской соли предусматривает создание целой стены из солевых кирпичей или плиток. Естественным местом расположения таких внушительных конструкций является пространство сауны.

С точки зрения долговечности подобного типа отделки, температура здесь должна поддерживаться на уровне +55°С, а влажность колебаться в районе 30%. Дело в том, что попавший на поверхность солевых пластин или кирпича пар превращается в воду, а она, в свою очередь, растворяет соль и разрушает материал.

В парилке бани, где влажность воздуха слишком велика, поступают по-другому. Кристаллы соли кладут прямо на камни или укладывают в отдельную тару и ставят на печь. По мере нагрева соль сбрызгивают водой, создавая таким способом соляное облако, благотворно воздействующее на кожу и дыхательные пути.

Читайте так же:
Кирпич поднимают приложив силу 15 н сила тяжести

Что касается менее экстремального интерьерного применения в дизайне жилых или общественных интерьеров, эффектный внешний вид солевого декора сегодня востребован достаточно широко. Материал обладает естественным рельефом и неповторимым рисунком. Такие кристаллы встраивают в стены, создают отдельно стоящие геометрические композиции и возводят колонны, из солевых кирпичей и блоков выкладывают перегородки, плиткой облицовывают камины и лестницы.

Очень востребовано и эффектно смотрится мощение пола гималайской солью. В этом случае стоит предусмотреть установку системы тёплого пола, что положительно сказывается на ионизации воздуха и насыщении его ценными для здоровья минералами. По такому полу рекомендуется ходить непременно босиком — соль смягчает и питает кожный покров, а её поверхность производит массажный эффект.

Однако создавать полноценный собственный «спа-центр» совсем не обязательно. Ведь даже сравнительно небольшое количество гималайской соли в интерьере уже способно обеспечить должный терапевтический эффект. Эти красноватые кристаллы внесут свой вклад в организацию идеального микроклимата и гарантировано преобразят своим присутствием любое помещение. Комната наполнится уютом и теплом домашнего очага.

В случае ограниченного бюджета или отсутствия свободного пространства можно облицевать плиткой из гималайской соли отдельный угол или нишу в стене. Такой вариант своеобразного каменного панно отличается красотой и экономичностью. Он представляет собой одновременно эффектный и запоминающийся элемент декора.

К тому же, чтобы ощутить терапевтический эффект, порой достаточно просто положить солевой кирпич или блок вблизи отопительных приборов. Концентрация полезных компонентов в воздухе, конечно же, будет ниже, чем в солевом гроте, однако за счёт долговременного действия необходимый эффект обеспечен.

Отдельно стоит упомянуть о применении гималайской соли в отделке кухонного фартука или даже в качестве рабочей поверхности при приготовлении блюд. Материал абсолютно нетребователен в эксплуатации — любые загрязнения удаляются с его поверхности предельно легко и быстро. Также широко используют солевые плиты в качестве разделочных досок или при подаче готовых блюд.

Свет в студию

Правильная подсветка придаёт интерьерному «гималайскому» декору особую уникальность. Необычная светопроницаемость кристаллов розовой соли позволяет получить оригинальные дизайнерские эффекты игры со светом и пространством.

Для больших и громоздких элементов в виде стен или колонн лучше всего подходит подсветка по периметру, которая создаёт иллюзию лёгкости, невесомости и глубины пространства, создавая впечатление парящей в воздухе конструкции. Внешние светильники можно также выбрать для такого широко используемого дизайнерами способа создания особой атмосферы домашнего пространства, как подсветка углов и ниш.

Особую завораживающую ауру интерьера создаёт рассеянное свечение солевых кристаллов. Для этого при кладке стен или мощении полов гималайской солью имеет смысл заложить широко используемую сегодня популярную LED подсветку: точечные светильники или светодиодные ленты. Лёгкое «внутреннее» свечение придаёт таким декоративным элементам и конструкциям эффектную пространственную глубину и динамику. Данная опция не оказывает особого влияние на удорожание или рост трудозатрат, зато кристаллическая структура соли при правильно выбранном способе и ракурсе освещения создаёт неповторимый «магический» 3D-эффект мерцания и сияния.

Один из популярных видов декоративно-терапевтического применения гималайской соли — разнообразные светильники. Для их изготовления берутся необработанные камни, внутри которых выполняется отверстие для лампы.

Мягкий приятный свет позволяет использовать такой кристалл не только как предмет декора, но и как полноценный вечерний светильник или ночник для детской. А представленный в продаже ассортимент позволяет подобрать оптимальный для любого интерьера от классики до хай-тека вариант. К тому же, солевые светильники обладают ещё и оздоровительными свойствами. После включения соль нагревается от лампы и насыщает воздух полезными ионами и микроэлементами.

Рабочие моменты

Как и любой материал природного происхождения, гималайская соль имеет свои особенности и тонкости применения, которые необходимо знать и учитывать как планирующему включить такие элементы в проект декора помещений дизайнеру, так и строителям, которым с подобной плиткой или кирпичом затем работать.

Особенность производства и обработки плюс физические свойства солевых кристаллов отличают такие изделия от привычных материалов. Поскольку их производят вручную, найти необходимое количество совпадающих по размерам, очертаниям и обработке кромок изделий крайне проблематично. Даже в одной фабричной партии формально стандартных элементов. Фактические размеры по сторонам, что называется, «гуляют». Следует учесть и то, что получить идеально гладкие и ровные поверхности тоже не реально — стены и полы по структуре всегда будут ближе к мощению камнем, чем к полированному паркету. Однако в этом их ценность.

Читайте так же:
Теплопроводность кирпича красного белого

Возводя самонесущие конструкции из гималайской соли, следует учитывать и нагрузку на элементы перекрытий. В этом плане скорее следует ориентироваться на каменную кладку. Большое значение имеет и сама основа. Гималайской солью можно облицевать натуральный камень, бетон или кирпич. В других случаях используют специальную профильную несущую конструкцию.

Особый момент — стыковка плиток или кирпичей. Для их укладки применяют особый клеящий состав. Следует учитывать, что ни одна из стандартных плиточных клеевых смесей или строительных герметиков для этого не годится — соль довольно быстро всё разъедает. Самым правильным решением будет использовать специальный клей для гималайской соли.

Применение изделий и материалов из гималайской соли в интерьере — это стильно, красиво и современно!

Труд избавляет человека от трех главных зол: скуки, порока и нужды. А строительство от всего остального.

Вы видели сколько стоит дикий камень в магазине?

Меня зовут Манченко Андрей я хочу вам показать как я делаю такую плитку. Все очень просто и главное дешево! Мой товарищ во время ремонта у себя в квартире сделал 20 квадратов такой плитки за два дня. Вчера пошел в гараж и сделал несколько плиток под кирпич, насколько хорошо получилось судить вам, и так

Из того, что оказалось под рукой – клей для плитки ЛИТОКОЛ (белый), остатки красного пигмента и черная затирка для швов.

Далее замешал клей до очень густой (жесткой) консистенции и разделил на три порции.

К одной порции добавил красный пигмент, к другой черный – получилось три порции разного цвета.

Далее хаотично распределил все на куске оргалита с ламинированным покрытием.

Потом накрыл все куском толстой полиэтиленовой пленки и скалкой распространил все равномерно по нужному формату и толщине (мне нравится 5 мм)

Потом вспомнил, что для эксперимента у меня нет самого главного – это моя любимая морская соль – крупные кубичесские кристаллы необходимие для того, чтобы придать унылому цементному черепку интересную текстуру. Почесал затылок и нашел пакет с удобрением (мочевина) – ну для наглядности вполне достаточно.

Хаотично рассыпал соль.

Накрыл все пищевой пленкой и слегка вдавил соль, прогладив скалкой.

Просто надавливая линейкой, можно сформовать плитки любых размеров и форм. СТИЛИ И НАПРАВЛЕНИЯ НЕ ИМЕЮТ ЗНАЧЕНИЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ ТВОРЧЕСТВО, ДРАЙВ – ВСЕ ПОЛУЧАЮТ ОГРОМНЫЙ КАЙФ

Чтобы штамповать большое количество “кабанчиков” я смастерил вот такую оснастку.

Преимущество этой штуки в том, что изделия получаются абсолютно ровными и не нужно заморачиваться на равномерно раскатанном блине из раствора – после прокатки одинаковая толщина . (после формовки, излишки по краям можно собрать и добавить в следующий замес)

Сегодня утром уже все подсохло. Просто выгнул радугой оргалит и все плитки разделились и отстали от оргалита.

Дальше, горячей водой промыл все (соль быстро растворяется и не впитываясь вымывается).

Вот и результат!

Кстати в процессе укладки плитки часто возникают проблемы с подрезкой, то есть в углу получается маленькая п..юлька, не всегда можно просто разогнать вертикальные швы чтобы ее убрать – можно просто изготовить плитку подлиней. У меня к сожалению не оказалось под рукой плиточного клея, зато нашлась светло-серая затирка той-же фирмы, но получилось не хуже – вполне можно использовать белый цемент – только нужно добавить пластификатор. Потренироваться с различными текстурами очень просто – взять кусок пластилина, надавить им на рассыпанную соль и промыть водой.Чтобы полученные изделия не выглядели скушными, мутными цементными черепками – их нужно покрыть лаком – чем больше слоев лака, тем сильнее все напоминает натур-продукт. И кстати, не спешите с затиркой швов – это проблема из проблем – пройдите по магазинам и посмотрите, как они там затерты на стендах в лучших случаях вообще не затерты – нужно советоваться со специалистом.

Из двух кг получилось 17 плиток 215мм Х 55мм и толщиной 5мм + швы 5мм итого около 80 плиток на квадрат а это гдето 8 кг сухой смеси – белый плиточный клей стоит грубо 500 руб за 25 кг, пигменты это мелочь – скажем 100 – 200р за килограмм но их нужно совсем не много.

Читайте так же:
Кирпич шлакоблок для сарая

А вот таким не хитрым способом делается угловая плитка

Сначала подстилаем на стол толстую пленку, сверху бросаем армирующую сетку.

Ищем подходящий армирующий материал – я нашел кусок изовера, измельчил его ножницами

И замешиваем как показано – при замешивании добавил еще две таких порции изовера.

Затем как показано выше, размазываем все по сетке, сыпем соль, накрываем целлофаном, вдавливаем соль, убираем целлофан и затягиваем пищевой пленкой.

Формуем с учетом длины загиба ( можно использовать нехитрое приспособление из прошлой серии, простой манипуляцией отформовать плитку нужной длины), отсекаем ножом все лишнее – кроме правой стороны (рисунок).

Стаскиваем за край пленки на кусок скажем пенопласта

И аккуратно загибаем на нужную длину, слегка проглаживаем пальцами угол, чтоб удалить микротрещиры, прорезаем швы ножом (аккуратно) и только после этого снимаем пленку!

Закупка материала

Для устройства соляных комнат повсеместно предлагается гималайская соль, имеющая розовый оттенок. Однако на деле это лишь эстетическая деталь, позволившая создать раскрученный бренд. Еще бы – рыночная стоимость одной единицы доходит до 700 рублей, а если учесть, что по предлагаемой технологии необходимо приобрести специальный состав для связки блоков, то общая стоимость может достигнуть сотни тысяч рублей, что точно не обеспечит выгодных предпосылок.

Но на самом деле солевые характеристики материала гималайского происхождения совершенно не имеют отличия от всех остальных. По этой причине рекомендуется отыскать местного производителя, сырье которого будет иметь значительно меньшую стоимость.

Правда здесь придется найти свой подход, так как такой производитель настроен на реализацию вагонными нормами. Значит, несколько тонн будет приобрести сложнее. Состав материала необходимо выбирать разнофракционный, шириной валунов от 0,5 до 0,15 метра, плюс мелкая крошка фракции 1-2 миллиметра. Это поможет правильно сделать самому соляную комнату.

Галогенераторы и декор

По стандарту здравохранения используют галогенераторы АГГ 03 или АГГ 01 с технологией «Кипящий слой» для нагнетания ионизируемого воздуха. Этот агрегат поддерживает уровень аэрозоля хлорида натрия в галокамере в размере 5 миллиграмм на кубический метр.

Есть и другие составы аэрозолей со следующими минералами:

  • йод;
  • магний;
  • селен;
  • цинк.

Для декорирования комнаты используют панно, соляные лампы, барельефы. Устанавливают ископаемые раковины, трилобиты, имитацию сталактитов и сталагмитов.

Симптомы и лечение деформирующего остеоартроза кистей рук

Автор: Екатерина Пичугина

Дата публикации: 24.11.2020

Поскольку на поздних стадиях кистевой остеоартроз практически не поддается лечению, очень важно вовремя заметить первые признаки заболевания.

В последние годы остеоартроз, поражающий самые разные суставы, встречается все чаще. По экспертным оценкам, им страдает 10−13% населения. Чаще всего заболевание стартует у людей старше 40 лет. И с каждым последующим годом риск развития заболевания повышается.

Симптомы остеоартроза

Остеоартроз кистей рук — одна из разновидностей этой группы заболеваний. При ней хрящевая ткань пальцевых фаланг постепенно деформируется и разрушается. Коварство болезни в том, что начинается она незаметно, с легких и кратковременных болей в области кистей рук и пальцев (при физических нагрузках, смене климата), на которые мало кто обращает внимание. Однако с течением времени боль нарастает и становится постоянной, происходит деформация мелких суставов кистей, которые регулярно находятся под нагрузкой. На ранних стадиях о начинающемся остеоартрозе говорят хруст пальцев, припухлость в области суставов и увеличение их объема, дискомфорт при движении пальцев и ограничение подвижности кистей рук, искривление суставов. Если вы заметили за собой такие симптомы, как можно скорее обратитесь к врачу (терапевту, ревматологу). Диагностировать деформирующий остеоартроз кистей и пальцев рук довольно легко – иногда достаточно лишь визуального осмотра специалиста. В ряде случаев, для точного определения стадии болезни, может понадобиться рентген.

Факторы риска кистевого остеоартроза могут быть как наследственными (в том числе, по причине «поломки» в гене коллагена второго типа), так и приобретенными. К последним относятся однообразная долгая нагрузка на кисти рук (в том числе, работа на компьютере), лишний вес, перенесенные операции на суставах и травмы, некоторые инфекционные болезни, стрессы, переохлаждения, эндокринные заболевания. Например, ученые подсчитали, что пальцы человека, печатающего по 8 часов в день на компьютерной клавиатуре, ежедневно подвергаются нагрузке в 16 тонн! Кроме того, риск болезни повышается с возрастом – с годами хрящевая ткань суставов пальцев рук истончается, а ее природная эластичность нарушается. У женщин дополнительным фактором риска является период постменопаузы, в который развивается дефицит гормонов эстрогенов.

Читайте так же:
Размер кирпича гиперпрессованного кирпича

Остеоартроз кистей лечение

Как уже сказано выше, при далеко зашедших стадиях болезнь почти не лечится. Операций по эндопротезированию суставов кистей рук, в отличие от других суставов, не проводят. В результате перспектива оказаться на старости лет с неработающими руками из-за не леченной болезни не так уж и призрачна. Так что чем раньше будет диагностирован остеоартроз кистей рук, тем проще справиться к его проявлениями.

К сожалению, по данным медиков, на ранних стадиях болезни за помощь к специалистам обращается лишь каждый пятый. Как рассказывает руководитель отдела метаболических заболеваний костей и суставов с центром профилактики остеопороза Минздрава России, профессор Людмила Алексеева, лечение этого заболевания всегда индивидуально. Оно представляет собой комплекс лекарственной, физиотерапии и других медицинских методик.

Для снятия болевого синдрома чаще всего назначаются нестероидные противовоспалительные средства – диклофенак, парацетамол, напроксен, ибупрофен, мовалис и др. Как и все симптоматические средства, на причину болезни они никак не влияют. Надо учитывать и то, что у них немало неприятных побочных эффектов (среди которых – повышение артериального давления, поражение ЖКТ, разрушение хряща и пр.), поэтому их рекомендуют принимать короткими курсами и только под контролем врача. В ряде ситуаций они, увы, не помогают, и тогда приходится назначать пациенту опиоидные анальгетики. Существуют также препараты замедленного действия из группы хондопротекторов – они обезболивают, при этом замедляя разрушение хряща.

По словам Антона Наумова, профессора кафедры терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи МГМСУ, сегодня включение в схемы лечения препаратов с хондропротективным действием у пациентов с остеоартрозами наиболее перспективно. В совсем уж серьезных ситуациях, когда боли очень интенсивны, применяют инъекции гормональных препаратов (в связи с серьезными побочными эффектами, такую терапии выполняют не чаще 3 раз в год).

Кроме того, пациентами с остеоартрозом кистей рук нередко назначают физиотерапевтические процедуры согревающего характера – магнитетерапию, лазерное лечение, ударно-волновую терапию. Хорошим эффектом обладает и бальнеотерапия, поэтому пациентам с остеоартрозам рекомендованы бальнеологические санатории.

Эффективным методом лечения считается и лечебный массаж, который позволяет улучшить приток крови к поврежденным участкам и снять спазмы (его проводят в период ремиссий или когда нет сильных болей), а также лечебные упражнения. Например, периодически с напряжением сжимать на несколько секунд, а потом разжимать кисти рук. Или растирать ладошки до появления тепла. И все же лечебные упражнения каждому пациенту врач подбирает индивидуально – они помогают восстановить подвижность суставов и укрепить мышцы.

Как предотвратить появление болезни? Врачи рекомендуют, прежде всего, следить за своим питанием. В рационе должно быть достаточно кальция, витамина Д. Людям старше 40 лет и всем женщинам в период постменопаузы обязательно следует принимать поливитаминные комплексы. В насыщенных животных жиров, острого, соленого и копченого следует отказаться. Природными хондопротекторами богат рыбный бульон и желе на желатине или агар-агаре.

Работникам же офисов врачи рекомендуют устраивать 15-минутные перерывы с разминкой для пальцев (помните, как в школе: «мы писали, мы писали – наши пальчики устали»?) каждые два часа. Кроме того, по возможности лучше использовать специальную эргономичную клавиатуру, обеспечивающую физиологичное положение рук во время работы.

Фото и картинки кристаллов красивой и необычной формы

Когда через несколько месяцев у вас получится необычной красоты кристалл, вы обязательно захотите показать изделие друзьям, знакомым и сфотографировать его. Вот поэтому интернет уже полон фотографиями таких необычных камней. Они разные по форме: квадратные, прямоугольные, круглые и древовидные. Есть и оригинальные цвета кристаллов из соли: желтые, синие, голубые, красные. Посмотрите ниже подборку фотографий самых оригинальных вариантов солевых камней, выращенных дома.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector